Last van een hielspoor

Als jij last hebt van een hielspoor dan kan jij heel veel pijn ervaren aan jouw voeten. Dit is heel erg vervelend. Het is belangrijk dat jij wat doet aan deze klachten om erger te voorkomen. Veel mensen wachten met een behandelen van deze klacht, omdat de pijn vaak het ergst is wanneer de voeten een tijd rust hebt gehad. Zo had ik zelf het vaak last wanneer ik ’s ochtends mijn bed uit kwam. Wanneer jij te lang wacht met behandelen dan kan het zijn dat jij naar een huisarts moet. Ben jij er op tijd bij kan jij het gelukkig zelf behandelen.

Wat kan jij zelf doen

Om jouw hielspoor zelf te behandelen kan jij beginnen met het volgende zelf te doen:

• Geef je voeten rust door er zo weinig mogelijk op te lopen en op te staan.
• Koelen. Leg een icepack of een zak met ijsklontje op de zwelling.
• Medicijnen. Een paracetamol kan de pijn wat onderdrukken. Ibuprofen en Diclofenac werken ontstekingsremmend.
• Oefeningen. Ga naar een fysiotherapeut, die kan jou ook oefeningen voor thuis meegeven.
• Zooltjes voor een goede ondersteuning en ontlasting van jouw voeten.

Deze zooltjes heb ik ook aangeschaft bij de onderneming: Footlogics. Deze werken heel erg goed. Kijk maar eens voor meer informatie op de website van dit bedrijf.